In 8 a 10 lessen gaan we aan de slag met:

Inhoud training:      
                                             
■ Sterk staan – voeten stevig ‘in de grond’;
■ Focussen – je aandacht richten – concentreren;
■ Stem- en ademkracht gebruiken; 
■ Bewust worden van je houding, emoties en hoe je omgaat met stress;                                   
■ Trots zijn op jezelf, durven vertrouwen op je eigen kracht;
■ Voor jezelf opkomen, grenzen aangeven en jezelf kunnen verdedigen;
■ Omgaan met pesten;
■ In actie komen in ‘verlammende‘ situaties zoals groepsdruk en bedreigende situaties.

Er zal een duidelijke koppeling naar de praktijk gemaakt worden:                               
Hoe kan je in je kracht blijven in het contact met de ander, omgaan met stressvolle situaties en jezelf ontspannen.
Iedere les wordt er een thema besproken en gaan we vooral praktisch aan de slag met oefeningen en een stukje zelfverdediging.

Vooraf aan de training vindt een ouderavond plaats. Het programma wordt afgesloten met een officieel Rots & Water certificaat.